Самых Питательных Орехов

Спорт и Фитнес - Сухофрукты - Самых Питательных Орехов

Pirskii | Просмотров: 474




Быть здоровым-это вершина нашей сегодняшней жизни, и то, что мы едим-это основа нашего благополучия. Эта статья о здоровом орехи и семена здоровые, но вкусный обзор. Все мы любим перекусывать, и большую часть времени в конечном итоге наполняя наши тела с нездоровой калорий. С жизнью мчался окружающие аспект и роста человека, редко мы думаем, прежде чем мы едим. Говорят, что хорошие вещи приходят в небольших упаковках, так как эти небольшие, но удивительно полезных и питательных орехов. Мы думаем, что употребление орехов будет загружать нас с жирами и калориями. Наоборот, питательная ценность орехов высока. Большинство из них содержат витамины, полезные жиры и волокна, и являются богатым источником минералов и антиоксидантов. Они полезны для мозга, они помогают в ее умнее функционирования и обуздать потерю памяти. Будучи естественным источником эфирных масел, они делают идеальный рецепт для здорового тела и разума.

У меня есть список из самых питательных орехов и их преимущества, которые, несомненно, помогут вам взять горсть их каждый раз, когда вы жаждете для грешного блаженству.

Грецкие орехи
Эта жесткая коричневая оболочка-это на самом деле сокровище питательных веществ. Грецкие орехи с высоким содержанием витамина Е, они являются богатым источником минералов и антиоксидантов; в больших количествах Омега-3 жирные кислоты, они дают вам все хорошие жиры, что ваше тело требует, следовательно, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Польза для здоровья масло грецкого ореха широко известна и используется в Аюрведе. Они повышают иммунитет. Они обладают противовоспалительными свойствами, они нашли полезным в предотвращении некоторых видов рака. Включая орехи в свой рацион поможет в потере веса.

Миндаль
Этот орех хрустящие сердец положений посыпятся на ваши десерты и сладкую выпечку. Миндаль богаты витаминами, особенно витамином Е. Они состоят из минералов, таких как калий, магний, фосфор, железо и цинк. Вы будете чувствовать себя счастливым в душе с пользой миндаля, так как они с низким содержанием насыщенных жиров и нет холестерина, тем самым сокращая шансы на болезнь сердца. Витамин В17, который снижает риск рака миндалин еще более выгодным. Миндаль также известный как ключ питания для мозга, они помогают в концентрации и улучшает память. Миндаль делать чудеса для ваших волос и кожи тоже. Миндальное масло-это волшебный ингредиент, который может улучшить цвет лица, уменьшить морщины и дать вам здоровую, молодо выглядящую кожу. Теперь чокнутый, глазурь на торте является то, что миндаль можно использовать вариативно в рецепты для создания вкусных хруст в пищу. Миндаль также делается отметка в некоторых культурах и считается священным. Вы можете жарить, бланшировать, вымочить или просто поп эти крошечные самородки, чтобы оптимизировать ваши энергетические уровни, не разочаровали ваши вкусовые рецепторы!

Кешью
Это лакомство, когда они тают, как вы едите их, этот маслянистый орех покорила наши сердца через желудок! Этот орех богат антиоксидантами, моно-насыщенные жиры, магний, медь и кальций. Они являются отличным источником витамина K и отлично подходят для здания тела. С высокими уровнями меди, кешью помогает в абсорбции железа в крови, помогает улучшить гибкость костей, тканей и сосудов. Употребление кешью вызывает ваш уровень энергии и дает более прочные кости и суставы. Их потребление также способствует выработке меланина для волос и пигментация кожи. Эти небольшие почковидные Жора очень много энергии и калорий, и тоже заполнять. У них есть хорошее количество клетчатки, которое поможет вам управлять вес, когда едят умеренно. Кешью польза для здоровья включают также дает вам здоровые десны и зубы. Сейчас это очень вкусный повод улыбнуться! Дай свой рацион бонус с этими пищевыми деликатесами кот!

Фисташки
Он уверен, чувствует себя весело, чтобы открыть крошечный словах, содержащих все возможные пищевые волокна, завернутый в ореховые блаженство! Фисташки тяжеловесы клетчатки, они являются отличными источниками минералов, таких как медь, фосфор, калий, магний, витамин В6 и антиоксиданты, что делает их верный входящего в десятку самых питательных орехов! Они приходят с моно -, насыщенные и полиненасыщенные жиры, они поддерживают ваше здоровье в сердце. Некоторые антиоксиданты нашли только в фисташки, связанные со здоровьем глаз. У нас все жалуются на поедание зеленых овощей, для всех тех, фисташковые орехи являются бассейн белков иным образом полученные с овощами. Фисташки также помогают снизить ежедневный стресс. Интересный факт питания, является то, что они имеют в общей сложности 30 минералов, витаминов и фитонутриентов! Они, определенно, одна остановка назначения для вашей ежедневной дозы питательных впускного Снэк. Этот обстреливают орехов, восхитительные задаются вопросом, какой большой вклад, чтобы сделать к вашим усилиям для здорового тела и разума.

Бразильские Орехи
Как подсказывает название своего происхождения, Бразильский орех является здоровой пищей, обогащая питательную ценность пищи. Это не широко потребляется как закуска, но и используется в кулинарии. Он поставляется упакованной питания с витаминами и минералами. Факты говорят, что он содержит полезные жиры, которые снижают риск развития ишемической болезни сердца и рака предстательной железы. Они имеют высокое количество Селена, который является одним из антиоксидантов, которые снижают риск сердечных заболеваний. Он также известен для повышения настроения и психического здоровья. Селен помогает замедлить старение и укрепляет иммунитет. Этот орех является хорошим источником витамина Е, клетчатки и минералов, в основном магния и цинка. Сколько калорий в орехах Бразилии высокие, умеренные порции рекомендуется. Бразильский орех масло традиционно используется в лечебных целях. Этот орех является, безусловно, лучший друг вашего сердца из Бразилии!

Арахис
Вы всегда можете полагаться на эти маленькие и сливочное орехи для быстрого перекуса, чтобы выполнить ваши глубокие вкусовые рецепторы в то время как вы насладиться кино или игры в бейсбол. Арахис семена масло хрустящие. Помимо их неотразимый вкус, они богаты питательными веществами, минералами и антиоксидантами. Они являются здоровым источником витамина комплекса группы, следовательно, добавляя к здоровой циркуляции крови и питательных веществ к мозгу. Арахис содержит хорошее количество минералов, таких как железо, калий, кальций, цинк, селен и медь. Они содержат белки с каждое семя, которое способствует росту и здоровью. Они богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые снижают риск инсульта и сердечных заболеваний. Антиоксидантные свойства являются полезными для защиты против рака, вирусных и грибковых инфекций. Говорить о жареные, вареные или соленые, вкус становится только лучше. Арахисовое масло-это с детства любимый большинством из нас, и это остается нашим любимым навсегда. Арахисовое масло используется в кулинарии и как приправа в салаты, ими посыпают десерты, мороженое и просто все, что вы хотите их.

Пекан
Этот орех имеет сладкий, приятный и маслянистый снизить аппетит. Иначе как бы мы опишем пекан! Вечнозеленое любимые гайка закуски, давайте посмотрим на некоторые орехи пищевая ценность. Пекан помочь в неврологическое благополучие, укрепляют иммунную систему, а также являются богатейшим источником антиоксидантов по сравнению с любой другой орех, что делает орехи против рака питательных орехов. Они укрепляют иммунную систему, а также позаботиться о болезнях, которые возникают при старении. Если вы ищете низким содержанием углеводов для потери веса, пекан ваши ангелы! Они медленно перевариваются, они заряжают и держать вас более полными в течение более длительного времени, тем самым помогая в потере веса. Они содержат жиры, которые хороши для вашего сердца, избавляя вас от риска сердечных заболеваний. Как и большинство орехов, орехи являются хорошими источниками витаминов и минералов, таких как кальций, железо, цинк, фосфор, калий и волокна. Пекан питание-это хорошо определенными и факты показывают, что они состоят из более 19 витаминов и минералов, они имеют наиболее качественные белки, без холестерина и небольшое количество углеводов. Такая комбинация питания и вкус делает диета сладкое удовольствие для подражания!

Мы все знали, что орехи, никогда не задумывались, эти маленькие закуски радости так упакованы с питанием? Я уверен, что эта статья о самых питательных орехов было полезно. И в следующий раз вам звонят орех, просто указать ему на это бизнес сайт статья!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Самых Питательных Орехов
Самых Питательных Орехов